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La meditación describe la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración. Se caracteriza normalmente por un estado de concentración sobre la realidad del momento presente, un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos; una concentración en la cual la atención es liberada de su común actividad y focalizada en uno mismo en su ser interior. Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o una recitación de palabras constante.
EL Candil de los Pensamientos 
Aunque la música me acompañe, no me quedan lágrimas que derramar
ni concentración que destinar, valentía a los demás demostrar, pues
en algo se ha de apoyar uno, mas pocas alegrías quedan, las únicas que tener, cuidar.
Mas, sujetar fuerte las riendas del caballo de la rebeldía, que aunque viejo aparente, bulle energía, llevemos pues, con tiento a dicho caballo que locura no cometa; cuerdo su jinete, cuerdo el caballo, en primera línea, con el estandarte ondeando al viento,con orgullo, señale pues, la dirección a tomar.
Meditación, tiempo para ella hay, pero ya no queda tiempo, la injusticia pide a gritos soluciones, mi meditación es escribir lo que pasa por mi mente; escribiendo libero el peso de mis angustias, libero el peso de todo y al final qué? …. unos pocos y contados pensamientos ilusionantes; dejemme, pues, vuestras mercedes, monte en mi caballo rebelde y sí con mi única presencia las injusticias se aminoran, habra válido la pena vivir.
Al Sajim
Todo esta dicho de una manera tan sutil y hermosa que no ha que añadir mas palabras.
Cerré los parpados y me deje llevar….
Me gusta meditar, lo hago comúnmente todas las noches estando sobre la cama, experimento paz absoluta.
Es importante hacerlo, ya que cada vez que lo haces analizas los obstáculos que tienes dentro de ti, esos que te impiden crecer como ser humano.
Saludos.
Omar.
Cierto Omar interiorizar y reflexionar es un ejercicio necesario, es una sensación de paz única y de encuentro con uno mismo.
Es hacer limpieza y eliminar lo superfluo lo que no nos permite seguir, en definitiva meditación reflexiva.
Saludos,
Silver